एक बीमार व्यक्ति के शरीर पर गर्म भाप के चिकित्सीय प्रभाव को प्राचीन काल से जाना जाता है। प्राचीन यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स के ग्रंथ में, यह संकेत दिया गया था कि जीवन शक्ति किसी व्यक्ति को अपने दम पर किसी भी बीमारी से निपटने की अनुमति देती है, और स्टीम रूम आपको दिशा का संकेत देने की अनुमति देता है। इतिहासकारों के अनुसार, प्लेग और चेचक जैसी भयानक बीमारियां, जिसने मध्ययुगीन यूरोप में सैकड़ों हजारों मानव जीवन का दावा किया था, ने प्राचीन रूस को ठीक उसी कारण से दरकिनार कर दिया, क्योंकि रूसियों का स्नान के प्रति प्रेम था।
प्राचीन रूस में लगभग सभी बीमारियों को स्नान और जल प्रक्रियाओं की मदद से ठीक किया गया था। रूसी स्नान में, फ्रैक्चर की मरम्मत की गई, मालिश की गई। यह ज्ञात है कि हर्बल चाय के साथ स्नान के बाद की प्रक्रियाओं का हृदय, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग, शरीर के सामान्य सख्त होने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। रूसी स्नान के उपचार प्रभावों की इतनी विस्तृत श्रृंखला एक भाप "झटका" से जुड़ी है जो इसे दुनिया में ज्ञात अन्य सभी जल प्रक्रियाओं से अलग करती है।
चूल्हे के गर्म पत्थरों पर पानी या औषधीय शोरबा छिड़कने से हमें भाप मिलती है। जब वाष्प को अंदर लिया जाता है, जो शरीर में गहराई से प्रवेश करती है, हवा के तापमान (60-90 डिग्री सेल्सियस) और उच्च आर्द्रता 90% तक पहुंचने के प्रभाव में, फेफड़े साफ हो जाते हैं और रक्त प्रवाह तेज हो जाता है। इसी समय, एक व्यक्ति को जल्दी से पसीना आता है, और शरीर में चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है। इन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप, तथाकथित विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है और गुर्दे पर भार कम हो जाता है। रक्त के गहन संचलन के कारण त्वचा की केशिकाओं का विस्तार होता है, जिससे शरीर की गहराई में जमाव समाप्त हो जाता है।
इस तरह के उपचार फुफ्फुसीय प्रणाली के रोगों, सर्दी की रोकथाम के लिए प्रभावी है। आर्थ्रोसिस और गठिया के साथ, रूसी स्नान की गर्मी जोड़ों पर उपचार प्रभाव डालती है। झाड़ू और वॉशक्लॉथ से स्व-मालिश करने से मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है और त्वचा मजबूत और चिकनी होती है। सभी जहाजों के लिए एक उत्कृष्ट जिमनास्टिक ठंडे पानी डालना है, बारी-बारी से स्टीम रूम का दौरा करना। इसके स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव के अलावा, रूसी स्नान थकान की भावना से राहत देता है, तनाव और थकान सिंड्रोम के लिए एक असामान्य रूप से प्रभावी उपचार है।
स्नान प्रक्रियाएं त्वचा को फिर से जीवंत करने, उसकी लोच बढ़ाने और त्वचा की बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करती हैं। स्नान उपयोगी होने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। आप खाली पेट, अधिक खाने के बाद, उच्च तापमान पर भाप नहीं ले सकते। शराब का सेवन करना मना है। स्टीम रूम में प्रवेश करते समय, आपको अपने आप को कुल्ला करने की आवश्यकता होती है, लेकिन किसी भी स्थिति में अपने आप को साबुन से न धोएं, और आप अपने बालों को भी नहीं धो सकते हैं। लू से बचने के लिए सिर पर टोपी जरूर पहननी चाहिए।
