एक व्यक्ति लगातार तनाव में नहीं रह सकता। यदि वह प्रतिदिन कई घंटों तक एक ही प्रकार की गतिविधि में लगा रहता है, तो उसका प्रदर्शन धीरे-धीरे कम हो जाता है। ऐसा ही होता है यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन क्रियाओं का एक ही क्रम करता है, केवल इसलिए कि किसी कारण से यह आवश्यक है। शरीर अपना टोल लेता है, वह आराम करना चाहता है। लेकिन यह काम नहीं करता है। नए अनिवार्य कार्य भी हैं जिन्हें तत्काल करने की आवश्यकता है। इस दौड़ का परिणाम पुरानी थकान है, और यहां तक कि एक गंभीर बीमारी भी है। इससे बचना चाहिए, जिसका अर्थ है आराम करना सीखना।
अनुदेश
चरण 1
अपने समय का कुशलतापूर्वक उपयोग करना सीखें। सेवा में जो कुछ भी करने की आवश्यकता है, उसे बनाए रखने की कोशिश करें ताकि आपको काम पर घर न ले जाना पड़े। पूरी शाम बजट या रिपोर्ट पर बैठने की तुलना में काम पर चाय में कटौती करना बेहतर है। यदि आपके पास एक मुफ़्त शेड्यूल है या आप आमतौर पर घर से काम करते हैं, तो काम को कुशलता से करना सीखें, लेकिन जल्दी। यदि आप अंतिम क्षण तक काम को टाल देते हैं, तब भी आप पूरे दिन उसी के बारे में सोचते रहेंगे।
चरण दो
जब आप काम खत्म कर लें, तो घर के कामों में तुरंत हाथ न डालें। थोड़ा आराम करने की कोशिश करें। आप कुछ मिनटों के लिए कुर्सी पर बैठ सकते हैं। आप निकटतम पार्क में जा सकते हैं या प्रवेश द्वार पर पड़ोसियों के साथ बैठ सकते हैं। ब्रेक बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, लेकिन काम के मामलों को भूलकर शांति से घर की ओर बढ़ना आवश्यक है।
चरण 3
इस बारे में सोचें कि आज घर के कौन से काम करने चाहिए, कौन से काम रुक सकते हैं और आप बिना क्या कर सकते हैं। कुछ घरेलू कामों को सफलतापूर्वक जोड़ा जा सकता है - इससे उन्हें पूरा करने में लगने वाला समय काफी कम हो जाएगा। सूप बनाना, उदाहरण के लिए, कमरे की सफाई करना, कपड़े धोना, या गृहकार्य की जाँच करना अच्छी तरह से काम करता है।
चरण 4
खुशी के साथ वो सभी काम करना सीखें जो आपको करने की जरूरत है। आप वास्तव में एक साफ-सुथरा अपार्टमेंट पसंद करते हैं, आप केवल आसनों को हिलाना पसंद करते हैं। एक सुखद काम से व्यक्ति बहुत कम थकता है।
चरण 5
घर के कामों को परिवार के सभी सदस्यों के बीच समान रूप से बांटना सीखें। यह सब अपने ऊपर न लें, खासकर यदि आप दूसरों की तुलना में अधिक मेहनत करते हैं। मदद स्वीकार करने में संकोच न करें और इस बात से न डरें कि आपका परिवार उन्हें सौंपे गए कार्य का सामना नहीं करेगा। पहली बार, वे सामना करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसे फिर से करने में जल्दबाजी न करें। सब कुछ जैसा है वैसा ही रहने दो। यह अगली बार बहुत बेहतर होगा।
चरण 6
जंगल में जाने के लिए, नदी पर जाने के लिए समय निकालें, या बस एक कुर्सी या सोफे पर किताब लेकर बैठें। अपने परिवार को समझाएं कि यह एक पवित्र समय है जब आपको परेशान नहीं होना चाहिए। कोशिश करें कि इस समय जंगल, नदी और पुस्तक नायकों के कारनामों के अलावा कुछ भी न सोचें। यहां तक कि अगर आप इस तरह के आराम के लिए केवल एक चौथाई घंटे अलग रख सकते हैं, तो आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं यदि आप व्यवसाय से खुद को विचलित कर सकते हैं।
चरण 7
सप्ताह के दिनों में अपने घर के सभी काम निपटाने की कोशिश करें। गुरुवार और शुक्रवार की शाम को शनिवार की रात को मारने की तुलना में सफाई में बिताना बेहतर है। सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह के एक दिन को घर और व्यवसाय के सभी कामों से पूरी तरह मुक्त रखते हैं। अपना दिन वैसे ही बिताएं जैसे आप इसे पसंद करते हैं। यहां तक कि अगर आप अपने दोस्त से फोन पर हर वक्त चैट करते हैं, तो भी यह आपका अधिकार है।
चरण 8
अपनी छुट्टियों को उन गतिविधियों पर बिताएं जिनका आप आनंद लेते हैं। यदि आप मामले को सक्षमता से लेते हैं और चरित्र की कुछ दृढ़ता दिखाते हैं, तो आप घर पर आराम कर सकते हैं। बेशक, आपको अभी भी कुछ अनिवार्य कार्य करने हैं। लेकिन उन्हें कम से कम रखें और वही करें जो आपको व्यक्तिगत रूप से पसंद हो।
