एक व्यक्ति पूरे एक साल के लिए योजना बनाता है कि वह अपनी छुट्टी को कैसे शानदार ढंग से बिताएगा, वह किन रोमांचक कार्यक्रमों में शामिल होगा। लेकिन पोषित दिन आता है, और खुश छुट्टियों के लिए सोफे से उठने और टीवी से दूर देखने के लिए भी आलसी है। इस प्रकार, पूरी तरह से और स्वास्थ्य लाभ के साथ आराम करना असंभव है, इसलिए आपको समय से पहले टिकट खरीदने की ज़रूरत है ताकि घर पर रहने का मोह न हो।
निर्देश
चरण 1
छुट्टी का मुख्य नियम काम के बारे में विचारों से पूरी तरह से अलग होना है। यदि आप लगातार कुछ पेशेवर समस्याओं को हल करने के तरीकों के बारे में सोचते हैं तो आप पूरी तरह से आराम नहीं कर पाएंगे। सहकर्मियों और वरिष्ठों को चेतावनी दें कि छुट्टी के समय आप अनुपलब्ध रहेंगे। हो सके तो अपना फोन बंद कर दें और अपना ईमेल न पढ़ें।
चरण 2
प्रभावी आराम तब प्राप्त होता है जब कोई व्यक्ति अपनी जीवन शैली, दैनिक अनुष्ठान और आदतों को पूरी तरह से बदल देता है। शरीर को एक अलग मोड में काम करने के लिए मजबूर करना आवश्यक है। इस तरह, आप शरीर के उन हिस्सों और प्रणालियों को सक्रिय करते हैं जो व्यावहारिक रूप से आपके जीवन में भाग नहीं लेते थे, और "वर्कहॉर्स" को आराम देते हैं। उदाहरण के लिए, एक क्लर्क अपने मस्तिष्क कैलकुलेटर को बंद कर देता है और लंबी पैदल यात्रा पर चला जाता है। वह अपनी आलसी मांसपेशियों पर तनाव डालता है और मस्तिष्क को एक अलग दिशा में काम करता है।
चरण 3
यदि आपकी नौकरी में अंतहीन शारीरिक परिश्रम शामिल है, तो रिसॉर्ट में जाएं और पूरे दिन समुद्र तट पर एक छतरी के नीचे चारदीवारी करें। बस मत भूलना, इस मामले में, आपके दिमाग को विचार के लिए भोजन देने के लिए दिलचस्प किताबें।
चरण 4
हर कोई विदेश में छुट्टियां नहीं ले सकता। अगर आप इस साल रिसॉर्ट नहीं जा रहे हैं, तो देश के घर जाएं। बहुत सारी सब्जियां न लगाएं ताकि आपकी छुट्टी कड़ी मेहनत में न बदल जाए। छोटे-छोटे क्यारियां बनाएं जिनमें आपके खाने के लिए पर्याप्त फसल हो।
चरण 5
फलों के पेड़ों की छाया में एक झूला के साथ विश्राम के अपने छोटे नखलिस्तान को व्यवस्थित करें, एक बारबेक्यू के साथ जो खाना पकाने के मांस की स्वादिष्ट सुगंध के साथ छेड़ता है। एक बड़ा inflatable पूल स्थापित करें, और आपकी छुट्टी अंताल्या के समुद्र तटों से भी बदतर नहीं होगी।
चरण 6
गांव में एक झोपड़ी या एक घर छुट्टी की अवधि के लिए किराए पर लिया जा सकता है। अपने शौक और पसंद के आधार पर जगहों का चुनाव करें। मछुआरे निकटतम जलाशयों की तलाश करेंगे, मशरूम बीनने वालों - वन ट्रेल्स, और रूसी परंपराओं के प्रेमी - एक गर्म स्नानागार।
चरण 7
अपनी छुट्टियों को छोटे टुकड़ों में न बांटें। डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि आप कम से कम तीन सप्ताह में अच्छा और पूर्ण आराम कर सकते हैं। यदि आप बार-बार वातावरण बदलते हैं, तो शरीर के पास बाकी शासन के अनुरूप होने का समय नहीं होता है।
