एक आलीशान तन की मालिक बनने की चाहत लड़कियों को कई घंटे खुली धूप में समुद्र तट पर बिताने के लिए प्रेरित करती है। गर्म किरणों के तहत न जलने के लिए, ठीक से धूप सेंकना सीखें।
शहरी जंगल के निवासी लापरवाही से अपने शरीर को पराबैंगनी प्रकाश में उजागर करते हैं, मुश्किल से रिसॉर्ट में पहुंचते हैं। हालांकि, एक तन के लिए आपकी त्वचा पर आसानी से और बिना किसी परिणाम के "झूठ" बोलने के लिए, आपको चाहिए:
1. सही बीचवियर चुनें। कई घंटों तक एक बिकनी स्विमसूट में समुद्र तट पर रहना मूर्खता और लापरवाह है। अपने साथ एक ऑर्गेना या शिफॉन ट्यूनिक या टंकिनी टॉप लेकर आएं। जब आप गर्म हों या अपनी त्वचा पर हल्की झुनझुनी महसूस करें, तो अपने स्विमिंग सूट के ऊपर एक टैंक टॉप पहनें। सामान्य तौर पर, केप और हेडड्रेस के बिना 12 से 16 घंटे तक धूप में न दिखना बेहतर होता है।
2. छुट्टी पर रहते हुए, आपको विटामिन ए और पीपी युक्त कॉम्प्लेक्स पीने की जरूरत है। थोड़े समय में एक तन दिखाई देने और एक समान होने के लिए, बिना लालिमा और जलन के, शरीर में पर्याप्त मात्रा में मेलेनिन होना चाहिए - और ये विटामिन इसके उत्पादन में योगदान करते हैं। इसका निर्बाध "उत्पादन" पराबैंगनी किरणों के अवशोषण में मदद करता है, जबकि इसकी कमी त्वचा को धूप में गर्म किरणों के खिलाफ व्यावहारिक रूप से रक्षाहीन बनाती है।
3. त्वचा की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि कल समुद्र तट पर आपकी पीठ पर कुछ जलन हुई, तो फार्मेसी में हाइड्रोकार्टिसोन मरहम या बीपेंटेन खरीदें। शाम को नहाने के बाद, त्वचा की जलन को रोकने के लिए लाल रंग के क्षेत्रों पर थोड़ी मात्रा में लगाएं।
4. सक्रिय रूप से सनस्क्रीन का प्रयोग करें। समुद्र तट पर जाने से पहले, अपनी त्वचा पर उपयुक्त यूवी संरक्षण के साथ एक विशेष लोशन या क्रीम लगाएं। क्रीम की पैकेजिंग को तदनुसार चिह्नित किया जाना चाहिए: यदि आप "नरम" सूरज (क्रास्नोडार क्षेत्र, थाईलैंड, बोरा बोरा) के साथ रिसॉर्ट में आराम करने की योजना बनाते हैं, तो आप उत्पाद के लेबल पर 10 से 25 के आंकड़े से संतुष्ट होंगे, अगर आप गोवा या मिस्र में छुट्टियां बिताना चाहते हैं, जहां सूरज की किरणें अपने आसपास की हर चीज को भस्म करना चाहती हैं - एसपीएफ फैक्टर 35-50 यूनिट के बराबर होना चाहिए।
