सन एक्सपोजर और सनबर्न मुख्य कारक हैं जो कैंसर के सबसे खतरनाक रूप का कारण बनते हैं - मेलेनोमा और सबसे सामान्य रूप - केल सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा। लेकिन यह ठीक यही कारक है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है। अपनी त्वचा को धूप में सुरक्षित रखें क्योंकि आपको कोई अन्य गंभीर खतरा होगा।
किन राज्यों में सनबर्न होने की सबसे अधिक संभावना है? आप शायद सोचते हैं - फ्लोरिडा या कैलिफ़ोर्निया, या अन्य राज्य जहां साल में बड़ी संख्या में धूप वाले दिन होते हैं। लेकिन वास्तव में, सबसे अधिक बार सनबर्न कोलोराडो, आयोवा, मिशिगन, इंडियाना और व्योमिंग में दर्ज किए जाते हैं। "पूरी बात, जाहिरा तौर पर, व्यवहार की आदतों में। मिशिगन विश्वविद्यालय के त्वचा विशेषज्ञ टिमोथी एम। जॉनसन कहते हैं, "उत्तरी निवासियों के समुद्र तट पर झूठ बोलने की संभावना कम है और इसलिए सूरज को गंभीरता से न लें।"
"हालांकि अधिकांश लोग जानते हैं कि सूरज की किरणें खतरनाक हैं, फिर भी लोग अनुपयुक्त व्यवहार करते हैं," डॉ जॉनसन कहते हैं। "खुद को धूप से बचाकर, हम न केवल जलने से, बल्कि समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा के कैंसर के संभावित विकास से भी अपनी रक्षा करते हैं।"
डॉ. जॉनसन आगे कहते हैं: "जब आप युवा होते हैं तो सूर्य की सुरक्षा विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है, क्योंकि 18 वर्ष से कम उम्र के लोग सभी सनबर्न के 80% के लिए जिम्मेदार होते हैं। बचपन में पैदा की गई सनस्क्रीन की आदतें मेलेनोमा के विकास के जोखिम को कम करती हैं।"
डॉ. जॉनसन का कहना है कि यह केवल सूर्य से सुरक्षा ही महत्वपूर्ण नहीं है, आपको यह भी जानना होगा कि अपनी रक्षा कैसे करें। "शोध से पता चलता है कि जब हम सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो हम त्वचा पर पर्याप्त रूप से लागू नहीं होते हैं, या हम पूरे शरीर की रक्षा नहीं करते हैं। इसलिए, सुरक्षात्मक प्रभाव हमारी अपेक्षा से काफी कम हो जाता है, और कई मामलों में यह लेबल पर दिए गए वादे के आधे तक भी नहीं पहुंचता है।"
यहां डॉ. जॉनसन की शीर्ष सलाह दी गई है: "जब भी आप बीस मिनट से अधिक समय तक धूप में रहने की उम्मीद करते हैं तो सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें। बाहर जाने से तीस मिनट पहले क्रीम लगाएं। चेहरे, कान, हाथों पर क्रीम लगाते समय विशेष रूप से सावधान रहें। याद रखें कि दो घंटे बाद बैरियर क्रीम का असर खत्म हो जाएगा। नहाने के तुरंत बाद दोबारा सुरक्षा करना जरूरी है।"
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट ने 150,000 से अधिक नागरिकों का सर्वेक्षण किया और पाया कि पिछले बारह महीनों में 32% अमेरिकियों को सनबर्न हुआ था। जलने वालों में 18 वर्ष से कम आयु के युवाओं की संख्या 80% थी। सूर्य के संपर्क में आने से त्वचा कैंसर का खतरा तीन गुना हो जाता है।
