सबसे महत्वपूर्ण रूढ़िवादी छुट्टियों में से एक, एपिफेनी, बहुत जल्द आ जाएगा। इस दिन, रूढ़िवादी ईसाइयों के बीच एक बर्फ के छेद में तैरने की परंपरा है। ठंडा पानी और कम तापमान मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, एपिफेनी में सही ढंग से तैरना और कुछ शर्तों का पालन करना आवश्यक है।
हर साल इस समारोह में भाग लेने वालों की संख्या बढ़ रही है। इसलिए हमारे देश में एपिफेनी में स्नान के लिए विशेष स्थानों की व्यवस्था की जाती है। आपातकालीन स्थिति मंत्रालय और एम्बुलेंस के प्रतिनिधियों का वहां ड्यूटी पर होना निश्चित है। इस तथ्य के बावजूद कि चिकित्सा सहायता की संभावना है, प्रत्येक व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से इस कार्रवाई के लिए तैयार होना चाहिए और कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।
सबसे पहले, पानी बिल्कुल भी पसंद नहीं करता है। इसलिए नहाने से पहले शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
आपको केवल कड़ाई से निर्दिष्ट स्थानों में तैरने की जरूरत है और इस मामले में सुधार न करें।
आपको पहले से ही ठंडे पानी में उचित विसर्जन के लिए खुद को तैयार करने की जरूरत है। तत्काल विसर्जन के दौरान, मानव शरीर में विभिन्न प्रतिक्रियाएं होती हैं जो vasospasm का कारण बनती हैं और विभिन्न दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकती हैं। आपको धीरे-धीरे ठंडे पानी की आदत डालनी होगी। डाइविंग से पहले, थोड़ा वार्मअप करना और कुछ व्यायाम करना सबसे अच्छा है, जैसे कि जगह पर बैठना।
बंद स्विमसूट और स्विमिंग चड्डी में तैरना अनिवार्य है। तट पर जाने के बाद, अपने आप को एक साधारण टेरी तौलिया से पोंछना बेहतर है और तुरंत सूखे और साफ कपड़ों में बदलना सुनिश्चित करें। जूते में बर्फ के छेद तक पहुंचने के लिए जिसमें एकमात्र रबड़ नहीं है। वह बर्फ पर बहुत फिसलती है।
विशेषज्ञ ऊनी जुराबों में तैरने की सलाह देते हैं जो आपके निचले अंगों को शीतदंश से बचाएंगे।
ज्यादा देर तक पानी में न रहें, ज्यादा से ज्यादा 1-2 मिनट। यहां तक कि अगर शरीर को जल्दी से ठंडे पानी की आदत हो गई, तो आपको हाइपोथर्मिया या शीतदंश की उपस्थिति महसूस नहीं हो सकती है।
नहाने के बाद गर्म चाय या कॉफी पीना बेहतर होता है, जिसे आप पहले से स्टॉक कर सकते हैं।
चूंकि यह मुख्य रूप से ईसाई हैं जो बपतिस्मा में स्नान करते हैं, पानी में डूबे हुए प्रार्थना को पढ़ना अनिवार्य है जो इस कठिन कार्य को पूरा करने में मदद करेगा। सिद्धांतों के अनुसार, सिर के बल पानी में तीन बार डुबकी लगाना आवश्यक है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। एक निश्चित समय के लिए पानी में रहना ही काफी है।
और सामान्य तौर पर, इस प्रक्रिया से पहले, कई बार सोचना और खुद तय करना बेहतर है कि इसे करना है या नहीं। किसी भी मामले में, मानव शरीर में कुछ बीमारियों की उपस्थिति, विशेष रूप से, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग, मधुमेह मेलेटस, फेफड़ों के रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, और इसी तरह, स्नान के लिए निषेध के रूप में काम कर सकते हैं।
यदि तैरने की इच्छा प्रकट नहीं हुई है, तो यह केवल पवित्र जल से धोने और प्रार्थना पढ़ने के लिए पर्याप्त है।
