ऐसा माना जाता है कि एक समृद्ध तालिका पूरे अगले वर्ष के लिए समृद्धि लाएगी। परिचारिकाएँ इतना भोजन बनाती हैं कि वह कुछ और दिनों तक चलती है। और अगर हम इसमें मेहमानों की यात्राओं को जोड़ दें, क्रिसमस, पुराना नया साल … यह सब आंकड़े को प्रभावित नहीं कर सकता है, अतिरिक्त पाउंड हासिल करने का काफी जोखिम है।
निर्देश
चरण 1
एक नियम के रूप में, कई महिलाएं, उत्सव की दावत की तैयारी करते हुए, "कमरा बनाने" की कोशिश करती हैं और इसके लिए वे लगभग पूरे दिन भूखे रहते हैं। यह युक्ति गलत है। दिन में सब्जियां और फल खाना बेहतर है, वे आपको अतिरिक्त कैलोरी और वसायुक्त सलाद प्राप्त करने की अनुमति नहीं देंगे, मांस आपको इतना नहीं खींचेगा।
चरण 2
मिठाई आपकी भूख को मारने के लिए जानी जाती है। यह तृप्ति हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। नए साल की छुट्टियों के दौरान इस सरल सिद्धांत का प्रयोग करें। बैठने से पहले चॉकलेट या कैंडी का एक टुकड़ा खाएं। तो आप अपने पेट को सलाद या गर्म के अतिरिक्त हिस्से से बचा सकते हैं।
चरण 3
उत्सव की मेज बिछाते समय, हल्के भोजन और नाश्ते को वरीयता देना बेहतर होता है। इन्हें आसानी से सुंदर और उत्सवपूर्ण बनाया जा सकता है। भारी मेयोनेज़ सलाद नहीं पकाना बेहतर है - वे इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, बहुत स्वस्थ नहीं हैं। लेकिन अगर आप अभी भी सोचते हैं कि ओलिवियर के बिना नया साल छुट्टी नहीं है, तो इसमें मेयोनेज़ को खट्टा क्रीम या बिना चीनी के दही के साथ सरसों के साथ बदलें।
चरण 4
आमंत्रित अतिथियों की संख्या के अनुसार पकाएं। आखिरकार, नए साल की मेज को कई दिनों तक खत्म करना एक ऐसी गतिविधि है जो आपके स्वास्थ्य और आपके आंकड़े दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। याद रखें कि रेफ्रिजरेटर में उसी ओलिवियर की शेल्फ लाइफ 18 घंटे है। इस अवधि के बाद, इसका या किसी अन्य मेयोनेज़ सलाद के उपयोग से साधारण अपच और गंभीर विषाक्तता दोनों हो सकती है।
चरण 5
नए साल की छुट्टियों के दौरान, हर दिन ताजा भोजन तैयार करने का प्रयास करें। इन दिनों भोजन विविध और संतुलित होना चाहिए। वसायुक्त खाद्य पदार्थों और विभिन्न उच्च कैलोरी व्यंजनों से बचने की कोशिश करें।
चरण 6
सक्रिय आराम भी उपयोगी होगा - ताजी हवा में अधिक चलें, आइस स्केटिंग और स्कीइंग करें, मनोरंजन केंद्रों पर जाएँ।
चरण 7
शराब का अति प्रयोग न करें। शराब अपने आप में एक उच्च कैलोरी उत्पाद है, और अगर इसे भरपूर नाश्ते के साथ भी जोड़ा जाए, तो आपके लिए अतिरिक्त वजन की गारंटी है।
चरण 8
नए साल की छुट्टियों के दौरान, स्नानागार या सौना जाने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें। यह गतिविधि आपको न केवल दोस्तों के साथ संवाद करने का आनंद और आनंद देगी, बल्कि प्राप्त "उत्सव" किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में भी पूरी तरह से आपकी मदद करेगी। साथ ही, यह सभी प्रकार की बीमारियों और बीमारियों के खिलाफ एक उत्कृष्ट हथियार है।
