सहकर्मियों, दोस्तों, भागीदारों को प्रभावित करने के प्रयास में, हम अक्सर अपने बारे में भूल जाते हैं। यह सबसे स्पष्ट रूप से दूसरों की अपेक्षाओं को पार करने की बेलगाम इच्छा में व्यक्त किया जाता है, जो उत्सव की मेज पर शराब के अनियंत्रित उपयोग में योगदान देता है, जिसके परिणामस्वरूप बाद में अप्रिय परिणाम होते हैं। मजबूत मादक नशा, बेकाबू व्यवहार, शरीर का नशा, एक असहनीय हैंगओवर - यह अक्सर लगभग हर घटना का परिणाम होता है। लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जो न केवल बाद में, बल्कि दावत के दौरान भी, तूफानी पार्टी के अप्रिय घटकों से बचने में मदद करेंगे।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि छोटी खुराक में शराब न केवल शरीर को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि उत्तेजना को कम करने, तंत्रिका तंत्र की शांति बहाल करने, रक्त वाहिकाओं को फैलाने और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने में भी मदद करती है। लेकिन यह तभी काम करता है जब आदर्श का सम्मान किया जाता है।
यदि मानदंड पार हो गया है, तो एक व्यक्ति खुद को शराब के नशे में उजागर करता है, जो हैंगओवर और वापसी के लक्षणों से प्रकट होता है।
जो लोग अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों को आहार में शामिल करते हैं, वे अक्सर शरीर पर शराब के प्रभाव से कम पीड़ित होते हैं।
यदि आप पार्टी के एक दिन पहले क्या खाया गया था और इसके दौरान कितना पिया के बीच संबंध का पता लगाते हैं, तो आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि हैंगओवर को कम करने में क्या मदद मिली, और इसके विपरीत, शरीर पर इसके प्रभाव में क्या वृद्धि हुई।
दूध, पास्ता, चिकन, बादाम का तेल, चोकर, एवोकैडो, अंडे जैसे खाद्य पदार्थ एक व्यस्त रात के प्रभाव को रोक सकते हैं। इसलिए, यदि उन्हें दैनिक आहार में शामिल किया जाता है, तो वे संभावित नशा के लिए शरीर को पहले से तैयार करते हैं।
गंभीर वापसी के लक्षण शराब के आदी लोगों के संकेत हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में सही चयापचय बाधित होता है, शराब के नशे के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। ऐसे लोग हैंगओवर से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं, जो सिरदर्द और चक्कर आना, हाथों का कांपना, मुंह सूखना आदि में व्यक्त होता है।
यदि आप शराब नहीं पीते हैं, लेकिन छुट्टी पर आपने खुद को कुछ गिलास शराब पीने की इजाजत दी है, तो सुबह आपकी स्थिति उस व्यक्ति से अलग होगी जिसे शराब की लत है। आपके मामले में, नशे के प्रभाव से छुटकारा पाना बहुत आसान हो जाएगा।
सबसे अधिक संभावना है, आपने एक से अधिक बार देखा है कि एक ही शराब, समान मात्रा में भी, कभी-कभी शरीर को एक गंभीर झटके के लिए उजागर करता है। उदाहरण के लिए, एक पार्टी में, शराब पीने से असुविधा या दर्दनाक परिणाम नहीं आए, लेकिन एक निश्चित अवधि के बाद, एक परिचित पेय की समान मात्रा में पीने से, आप अपने स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर झटका पाते हैं।
शरीर के नशे से सब कुछ समझाया जाता है, जो नाश्ते की उपेक्षा, नशे की अधिकता, कम गुणवत्ता वाली शराब, विभिन्न पेय मिश्रण, खाली पेट शराब पीने के कारण हुआ।
अपने शरीर को कैसे तैयार करें और शराब के नशे के अप्रिय परिणामों को कैसे रोकें?
वापसी के लक्षणों और हैंगओवर के लक्षणों से बचने के लिए, आपको एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करके घटना के लिए पहले से तैयारी करनी होगी, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- विटामिन के दैनिक उपयोग में। विटामिन बी6 के सेवन पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जो लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है। पार्टी से कुछ दिन पहले, समुद्री शैवाल, शंख, मछली के व्यंजनों के साथ तालिका में विविधता लाएं। यह शरीर को आवश्यक मात्रा में आयोडीन से संतृप्त करेगा, जो शराब के त्वरित ऑक्सीकरण में योगदान देगा।
- घटना से एक दिन पहले एस्पिरिन लेने से शराब के प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है। एक गोली काफी है।
- भोजन से पहले सक्रिय चारकोल लें। कोयला आपको लंबे समय तक नशे में नहीं रहने देगा, सभी शराब और इसके विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करेगा, और फिर दर्द रहित तरीके से उन्हें शरीर से निकाल देगा।
- पेय के भविष्य के उपयोग के लिए खुद को आदी करने के लिए सुबह में, आप एक गिलास शराब पी सकते हैं। इस तकनीक को "टीकाकरण" कहा जाता है। यह शरीर को शराब के नशे के खिलाफ पहले से लड़ाई शुरू करने की अनुमति देता है। लेकिन इस तरीके के बाद आपको ढेर सारे वसायुक्त खाद्य पदार्थ जरूर खाने चाहिए।
- वसायुक्त भोजन भी भविष्य के हैंगओवर के उपचारों में से एक है। पीने से पहले कुछ वसा खाएं: लार्ड, सामन, तले हुए आलू, मक्खन और कैवियार के साथ सैंडविच। दावत के दौरान ही ढेर सारा खाना न भूलें। स्नैक न केवल नशे की भावना को धीमा करेगा, बल्कि नशे की संभावना को भी कम करेगा।
- विभिन्न शक्तियों के पेय न मिलाएं। मजबूत पेय के बाद कम अल्कोहल वाले पेय के सेवन से उनका अनियंत्रित उपयोग होता है। इस मामले में, शरीर इस्तेमाल किए गए द्रव की ताकत का अनुभव करना बंद कर देता है।
- कॉकटेल पर निर्भर न रहें और उन्हें एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीएं। इस मामले में, मुंह में रक्त वाहिकाएं एक घूंट में नशे की तुलना में पूरे शरीर में शराब के प्रसार को कई गुना तेज कर देती हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात, नियंत्रित करें कि आप कितना पीते हैं।
एक बार में पीने और एक अनुचित आवेग के असहनीय परिणाम भुगतने की तुलना में धीरे-धीरे मादक पेय लेना, स्वाद लेना और इसके स्वाद का आनंद लेना बेहतर है।
पिछली घटना की यादें खुशी लानी चाहिए, अफसोस नहीं।
