नया साल चमत्कारों, इच्छाओं की पूर्ति, प्रियजनों और दोस्तों के साथ बैठकें, उत्सव की मेज पर संयुक्त सभाओं का समय है, जिसके लिए बड़ी संख्या में स्वादिष्ट और मूल व्यंजन तैयार किए गए थे। छुट्टियां समाप्त हो रही हैं, और एक अजनबी आपको आईने से देख रहा है, कुछ पाउंड डाल चुका है और रातों की नींद हराम करके थक गया है और हमेशा एक स्वस्थ शगल नहीं है। अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना नए साल की छुट्टियों में कैसे बचे?
छुट्टियों पर बेहतर कैसे न हों
नए साल में, उत्सव की मेज पर एक बड़ी और मैत्रीपूर्ण कंपनी में इकट्ठा होने का रिवाज है, जो सचमुच व्यंजनों के साथ फूट रहा है। इसके अलावा, शैंपेन नदी की तरह बहती है। प्रलोभनों को छोड़ना बहुत मुश्किल है, लेकिन आप अभी भी कुछ नियमों का पालन कर सकते हैं जो आपको छुट्टियों में बेहतर नहीं होने में मदद करेंगे।
मेज पर हमेशा कई तरह के सॉसेज कट होते हैं, वे स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होते हैं, हाथ अभी भी पकवान के लिए पहुंचता है, लेकिन सॉसेज का नुकसान यह है कि उनमें बहुत अधिक नमक, स्वाद, संरक्षक और चीनी सहित अन्य घटक होते हैं, जो अतिरिक्त वजन के लिए नेतृत्व। ओवन-बेक्ड मांस के पक्ष में सलामी, सेरवेलैट्स, बालिक को छोड़ने की कोशिश करें - लगभग सभी गृहिणियां इसे मेज पर परोसती हैं।
यदि नए साल की छुट्टियों पर आप मादक पेय पीने से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो उनके साथ सही और पारंपरिक स्नैक्स - जेली मीट, बेकन, पेटे। वसायुक्त खाद्य पदार्थ शराब के नकारात्मक प्रभावों को कम करते हैं, इसे रक्तप्रवाह में बहुत जल्दी प्रवेश करने से रोकते हैं। और सामान्य तौर पर, मध्यम बनें, कांच के बाद गिलास पर टिप न दें - पेय का आनंद लें जैसे कि आप एक स्वादिष्ट थे।
ओलिवियर सलाद एक कैलोरी बम है, लेकिन इसे मना करना मुश्किल है। उत्सव की मेज पर इसकी उपस्थिति एक परंपरा है जो एक दशक से अधिक समय से बन रही है। बस संयमित रहने की कोशिश करें, आपको एक कटोरी सलाद खाने की जरूरत नहीं है, अपने आप को एक छोटे हिस्से तक सीमित रखें, क्योंकि इसमें अधिकांश उत्पाद स्वस्थ हैं - उबली हुई सब्जियां, अंडे और हरी मटर शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
फल और सब्जियां, मछली और समुद्री भोजन, ओवन में पकाए गए व्यंजन, जूस के बजाय फलों के पेय और पानी पिएं, नृत्य करें, मौज-मस्ती करें, प्रतियोगिताओं में भाग लें, फिर अतिरिक्त पाउंड आपके लिए डरावना नहीं होगा, और शराब से कोई नुकसान नहीं होगा दर्दनाक हैंगओवर जो लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी को काला कर देता है।
नए साल के बाद हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं
आपने बहुत अधिक नहीं पीने की कोशिश की, एक अच्छा नाश्ता किया, लेकिन सुबह आपका सिर अभी भी टूट जाता है, और उत्सव का मूड वाष्पित हो जाता है? संघर्ष के सिद्ध तरीके बचाव में आएंगे - गोलियां, अचार, खूब पानी पीना और अन्य लोक टोटके।
ऐसा माना जाता है कि विटामिन सी नए साल के बाद हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद करता है, लेकिन यह तथ्य वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है। यदि आप उन डॉक्टरों की सलाह का उपयोग करते हैं जिन्हें लोगों को द्वि घातुमान से बाहर निकालना है, तो सबसे पहले, शरीर में द्रव भंडार को फिर से भरना आवश्यक है। इसके लिए साधारण पानी, बिना पके फलों के पेय, कॉम्पोट्स उपयुक्त हैं। पैकेज्ड जूस को मना करना बेहतर है, उनमें बहुत अधिक चीनी होती है। दूसरा चरण बी विटामिन के भंडार को फिर से भरना है, वे मांस, दूध, अंडे, मछली, फलियां, समुद्री भोजन, नट, बीज, केले में पाए जाते हैं। इन खाद्य पदार्थों को क्षमता से भरे फ्रिज में खोजना आसान है। अचार से नमकीन भी आंशिक रूप से मदद करता है, लेकिन केवल इसमें सिरका नहीं होना चाहिए।
एक अन्य प्रभावी उपाय चलना और बाहरी गतिविधियाँ हैं।
नए साल के बाद हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए, कई लोग स्नानागार, सौना जाते हैं, किसी को उसके बाद बर्फ से रगड़ा जाता है या यहां तक \u200b\u200bकि बर्फ के छेद में गोता लगाया जाता है, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि शरीर पहले से ही जहर से पीड़ित है, और तापमान में तेज बदलाव के रूप में अतिरिक्त तनाव अच्छे से ज्यादा नुकसान लाएगा।
हैंगओवर सिरदर्द की गोलियों के साथ सावधानी बरतनी चाहिए। पेरासिटामोल लेने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसका यकृत कोशिकाओं पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, और यह अंग पहले से ही अपनी सीमा तक काम कर रहा है, शराब के क्षय उत्पादों को हटाने की कोशिश कर रहा है।
सामान्य तौर पर, आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना नए साल की छुट्टियों में जीवित रहने के कई तरीके हैं। सबसे महत्वपूर्ण चीज हर चीज (भोजन, शराब, मनोरंजन) में संयम है। प्रक्रिया का आनंद लें ताकि छुट्टियों को एक अच्छे मूड, सकारात्मक भावनाओं के रूप में याद किया जाए, न कि सिरदर्द, खराब स्वास्थ्य और अतिरिक्त पाउंड के रूप में।
नववर्ष की शुभकामना!
