एक ओर, नए साल की लंबी छुट्टियां एक अच्छा आराम करने और मौज-मस्ती करने का अवसर हैं। दूसरी ओर, कभी-कभी आप आराम से भी थक जाते हैं, खासकर लंबे सप्ताहांत के बाद से, जैसा कि मनोवैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है, अक्सर मनोवैज्ञानिक थकान और अवसाद का कारण बनता है। पूर्ण विश्राम और गहन मस्ती के बाद अपने सामान्य काम की लय में लौटना भी आसान नहीं है, लेकिन आप इस प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं।
यह आवश्यक है
- - गर्म कंबल;
- - चाय;
- - पुस्तक;
- - अनुसूची;
- - खेल सामग्री।
अनुदेश
चरण 1
नए साल की छुट्टियों के लिए छुट्टी कार्यक्रम सहित अपने अवकाश कार्यक्रम की स्पष्ट रूप से योजना बनाएं। अच्छी नींद, ताजी हवा में सैर, शारीरिक शिक्षा, उपवास के दिनों के लिए इसमें समय देना न भूलें। तो आप उन गतिविधियों के बीच संतुलन हासिल करेंगे जो आपके शरीर के लिए हानिकारक और फायदेमंद हैं।
चरण दो
नए साल की छुट्टियों के दौरान, हर समय मस्ती करने की कोशिश न करें, चाहे कुछ भी हो। जब आप अपने साथ अकेले रहना चाहते हैं - अपनी इच्छाओं को सुनें। आप एक गर्म कंबल, शहद के साथ एक कप कैमोमाइल चाय ले सकते हैं और बस अपनी पसंदीदा किताब के साथ सोफे पर लेट सकते हैं।
चरण 3
सुबह से शाम तक टीवी कार्यक्रम देखकर बहकें नहीं। हां, ऐसा प्रलोभन है, खासकर जब से टीवी चैनल इन दिनों एक व्यापक उत्सव कार्यक्रम, कई दिलचस्प फिल्में, टीवी कार्यक्रम आदि पेश करते हैं। लेकिन अपनी भलाई के लिए पूर्वाग्रह के बिना इन सब की समीक्षा करना अवास्तविक है, इसलिए टीवी देखने के लिए दिन में अधिकतम चार घंटे - सुबह दो घंटे और शाम को दो घंटे अलग रखें। बेहतर अभी तक, अपने टीवी देखने को दिन में दो घंटे तक कम करें।
चरण 4
यदि आप ऊब चुके हैं और नहीं जानते कि क्या करना है, तो अपनी कल्पना को चालू करें। न केवल शरीर के लिए, बल्कि आत्मा के लिए भी कुछ करने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें। हां, आपने कई स्वादिष्ट व्यंजन बनाए हैं, एक सुंदर पोशाक खरीदी है, एक ब्यूटी सैलून का दौरा किया है, एक आकर्षक छवि बनाई है - लेकिन यह सब शरीर की देखभाल कर रहा है, लेकिन आत्मा का क्या? अच्छे कर्म करो या कम से कम एक अच्छा काम करो।
चरण 5
अपने बुजुर्ग रिश्तेदारों से मिलें, उन्हें न केवल उपहारों के साथ लाड़ प्यार करें, बल्कि अपने ध्यान, ईमानदारी से गर्मजोशी, सकारात्मकता और आशावाद से भी। यदि आपके कोई रिश्तेदार नहीं हैं, तो आपको निश्चित रूप से बुजुर्ग और बहुत अकेले पड़ोसी मिलेंगे, अंत में, आप एक नर्सिंग होम या एक अनाथालय में उपहार के साथ जा सकते हैं, मेरा विश्वास करो, किसी भी मेहमान का हमेशा स्वागत है। अपने दिल के नीचे से भलाई दो, और वह निश्चित रूप से तुम्हारे पास लौट आएगी!
चरण 6
कला और कला के अन्य कार्यों की दिलचस्प प्रदर्शनियों का दौरा करना न भूलें, अपनी आध्यात्मिक जरूरतों को पूरा करें, अपनी आत्मा को सुंदरता, सद्भाव, अपने आसपास की दुनिया के लिए खोलें।
चरण 7
काम पर जाने से 6-5 दिन पहले, जल्दी सोने और जल्दी उठने की कोशिश करें, ताजी हवा में अधिक बार चलें, अपना आहार देखें, अधिक भोजन न करें, शराब से दूर न हों।
चरण 8
याद रखें कि नए साल की छुट्टियां आत्मा और शरीर के पूर्ण आराम का समय है, जिसमें गैस्ट्रोनॉमिक और अन्य प्रकार की ज्यादतियों में शामिल नहीं है, लेकिन आने वाले वर्ष के लिए सही मूड में है। नए साल की शुरुआत में ही शेष 12 महीनों के लिए प्रत्येक व्यक्ति एक निश्चित तरीके से खुद को प्रोग्राम करता है, इस कार्यक्रम को आपके लिए सही और रचनात्मक बनाने की कोशिश करें, विनाशकारी नहीं।
