आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह अप्रिय रूप से निकला, आपने एक साल के लिए सही खाया, अपना आंकड़ा देखा, और अब आप सचमुच पूरे परिणाम को पार कर गए हैं। आपको घबराना नहीं चाहिए, यह जानना काफी है कि नए साल के लिए बेहतर कैसे न हो।
अनुदेश
चरण 1
याद रखें कि नया साल सबसे पहले मनोरंजन है, और इसलिए पहले से ही भोजन है। इसलिए, लगातार टेबल पर न बैठें, हिलें, प्रतियोगिताओं में भाग लें।
चरण दो
फर कोट के नीचे ओलिवियर और हेरिंग ही नया साल नहीं है। स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ अपनी तालिका में विविधता लाएं। उदाहरण के लिए, दूसरे देशों के पारंपरिक व्यंजनों की रेसिपी लें। तो आप उत्सव की मेज के लिए स्वादिष्ट, स्वस्थ और सबसे महत्वपूर्ण रूप से कई तरह के व्यंजन बना सकते हैं।
चरण 3
अपने प्रियजनों और अपने आप को उत्सव के दोपहर के नाश्ते के साथ शामिल करें। डरो मत कि ओलिवियर पूरी रात के लिए पर्याप्त नहीं होगा। यदि आप दिन में भूखे रहते हैं, तो रात में अधिक खाना सुनिश्चित करें, और आपको पेट में दर्द होगा। बेहतर होगा कि आप दिन में खुद को भरपूर मात्रा में खाने दें। फिर रात में आप केवल एक गिलास शैंपेन और फल तक सीमित रहेंगे। यह विकल्प नए साल की रोमांटिक बैठक के लिए उपयुक्त है।
चरण 4
बहुत ज्यादा खाना न बनाएं, केवल उन लोगों पर भरोसा करें जो आपके साथ नया साल मनाएं।
चरण 5
छोटे हिस्से में भोजन करें, अक्सर बातचीत और मौज-मस्ती से विचलित हो जाते हैं।
चरण 6
यह संभावना नहीं है कि उत्सव की मेज पर ऐसे व्यंजन होंगे जिन्हें आपने आजमाया नहीं है। यदि हां, तो नए व्यंजन आजमाएं। पारंपरिक सलाद, आप 1 जनवरी को दोपहर में खा सकते हैं।
चरण 7
सभी व्यंजनों को आजमाने की कोशिश न करें, वे निश्चित रूप से उत्सव की रात के बाद बने रहेंगे। यदि आप भरे हुए हैं, तो खाना बंद कर दें, क्योंकि गंभीर रूप से अधिक खाने के कारण नए साल के लिए बेहतर होना असंभव है।
चरण 8
यदि आप अधिक भोजन करते हैं, तो अपने आप को कठोर आहार पर न रखें। बेहतर होगा कि आप एक ऐसे उपवास के दिन की व्यवस्था करें जिसमें आप केवल हल्का खाना ही खाएंगे। किसी भी मामले में, अपने लिए केफिर या चावल के दिनों की व्यवस्था न करें। भोजन विविध होना चाहिए। उसके बाद, अपना आहार वापस करें, लेकिन खाए गए भोजन की मात्रा देखें। आपने जो कुछ भी इस्तेमाल किया और क्यों किया, उसे लिख लें और अपना वजन भी देखें।
