व्यापारिक संबंधों के युग में, कोई केवल एक शांत और मापा जीवन का सपना देख सकता है। एक आधुनिक महानगर के निवासी को लगातार गति में रहने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे वह खुद को रोजमर्रा के तनाव में डाल देता है।
सार्वजनिक परिवहन में, काम पर, दुकान में, बैंक में, अस्पताल में - सामान्य तौर पर, हर जगह, कहीं भी तनाव का शिकार होता है। यदि आप कोई उपाय नहीं करते हैं और कभी-कभी खुद को आराम नहीं करने देते हैं, तो तनाव किसी बहुत गंभीर बीमारी के प्रकट होने का कारण बन सकता है।
आराम से स्नान भावनात्मक और शारीरिक तनाव को दूर करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह संचित थकान को दूर करने और नई जीत के लिए अपनी ताकत को रिचार्ज करने का एक आसान और साथ ही सुखद तरीका है।
शरीर पर आराम से स्नान की प्रभावशीलता पूरी तरह से पानी के तापमान पर निर्भर करती है। ज्यादा गर्म पानी त्वचा को रूखा कर सकता है, जबकि ठंडा पानी शरीर को स्फूर्ति देता है और नई ताकत देता है। आराम से स्नान के लिए सबसे उपयुक्त तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस है। आपको बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करना चाहिए, और यह प्रक्रिया 20 से 40 मिनट तक चल सकती है।
हर्बल स्नान
आराम से हर्बल स्नान तैयार करने के लिए, आप किसी भी फार्मेसी में तथाकथित हर्बल तैयारी खरीद सकते हैं - सूखे पुदीना, नीलगिरी, वर्मवुड, लैवेंडर और कई अन्य पौधे। इसलिए, उदाहरण के लिए, लैवेंडर जलसेक थकान और तनाव को दूर करने के लिए उत्कृष्ट है, और सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और अनिद्रा के लिए भी प्रभावी है। सेज और यूकेलिप्टस को सर्दी या मांसपेशियों में खिंचाव के लिए लिया जाता है। एक हर्बल जलसेक तैयार करना मुश्किल नहीं है - बस एक गिलास सूखी जड़ी बूटियों के ऊपर उबलता पानी डालें और दो घंटे के लिए जोर दें, फिर जलसेक को तनाव दें और इसे स्नान में जोड़ें।
आवश्यक तेल स्नान
पानी में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाने से बाथरूम एक शानदार, सुखदायक खुशबू से भर जाएगा और थके हुए शरीर को ठीक कर देगा। पाइन या नीलगिरी का तेल न केवल शांत करता है, बल्कि सर्दी, खट्टे तेल या मेंहदी के तेल में भी मदद करता है और नई ताकत देता है। सेल्युलाईट से लड़ने वालों के लिए लौंग, देवदार या जुनिपर का तेल उपयोगी होगा, जबकि चंदन और चमेली का तेल त्वचा को फिर से जीवंत और टोन करता है।
खाने के दो से तीन घंटे बाद आवश्यक तेलों से स्नान करें। एक सुगंधित, आरामदेह आनंद में डूबने से पहले, आपको स्नान करने और अपना सारा मेकअप धोने की ज़रूरत है। स्नान में 1 बूंद प्रति 20 लीटर पानी की दर से तेल डाला जाता है, इसलिए मानक आकार के स्नान के लिए तेल की 10 बूंदें पर्याप्त हैं। यह महत्वपूर्ण है कि स्नान की सतह सिंथेटिक डिटर्जेंट से पूरी तरह मुक्त हो।
