रूस के निवासी सप्ताहांत और छुट्टियों को सबसे पहले शराब के सेवन से जोड़ते हैं। छुट्टी और भी बहुत कुछ मजबूत पेय के बिना नहीं जाता है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो अपनी सेहत का ध्यान रखने की कोशिश करते हैं। और वे छुट्टी पर रहते हुए शराब की लत से लड़ने के लिए तैयार हैं।
निर्देश
चरण 1
शराब छोड़ने के अच्छे कारण खोजें। सबसे पहले, अपने लिए तय करें कि आप मजबूत पेय क्यों और क्यों मना करते हैं। हमेशा याद रखें कि शराब के बिना आराम परिणाम के बिना सकारात्मक भावनाओं का एक समूह है, यह स्वास्थ्य और कल्याण है, साथ ही संरक्षित गरिमा भी है।
चरण 2
कार से आओ। यदि आप जंगल में बारबेक्यू के साथ आराम करने जा रहे हैं, एक अपार्टमेंट में या नाइट क्लब में दोस्तों के साथ, पहिया के पीछे जाओ। जिम्मेदारी की भावना आपको पीने की अनुमति नहीं देगी, और आपके पास हमेशा अपने परिचितों को मना करने का एक कारण होगा। कृपया ध्यान दें कि यदि आप शराब पीते हैं, तो बेहतर होगा कि अगले दिन तक कार को अकेला छोड़ दें।
चरण 3
अपने दोस्तों को बाहरी गतिविधियों में शामिल करें। बाहरी खेल मादक खेलों की जगह लेंगे। बैडमिंटन, फ्रिसबी, वॉलीबॉल और अन्य खेल उपकरण खरीदें। आप साइकिलिंग या रोलरब्लाडिंग से दूर हो सकते हैं। मेरा विश्वास करो, एक भी व्यक्ति बचपन में लौटने और दोस्तों के साथ खेलने से इनकार नहीं करेगा।
चरण 4
समान रुचियों वाले नए मित्र खोजें। ऐसा होता है कि एक लंबे समय से स्थापित कंपनी अब व्यवसाय में बदलाव की कल्पना नहीं कर सकती है। और आप आदत से बाहर शराब पीते रहते हैं, हर बार उससे मिलते रहते हैं। इस स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है - आपको नए परिचितों को खोजने की जरूरत है जिनके साथ आपके सामान्य हित हैं। आपकी दोस्ती उन पर बंध जाएगी, और आप शराब के बारे में भूल सकते हैं।
चरण 5
अधिक बार प्रकृति में रहें। प्राकृतिक सौंदर्य का चिंतन प्रेरणादायक है और किसी भी तरह से मादक पेय से जुड़ा नहीं है। ठंड के मौसम के लिए थर्मस में चाय या शीतल पेय का एक पूरा डिब्बा झील, जंगल या पहाड़ों की यात्रा के लिए आपके साथी हैं। शांति के साथ संयुक्त ताजी हवा आपको विश्राम के लिए तैयार करेगी। इस तरह का आराम दर्जनों शराबी पार्टियों की जगह लेगा।
