बहुत कम लोगों ने, कठिन मानसिक कार्य की प्रक्रिया में, यह देखा है कि उनके लिए काम के एक निश्चित विषय पर अपना ध्यान केंद्रित करना कठिन होता है। यह प्रदर्शन को काफी कम कर सकता है और आपके काम की गुणवत्ता को बेहद नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। लेकिन निराश मत होइए। सरल व्यायाम करके, आप अपने दिमागीपन को महत्वपूर्ण रूप से विकसित और सुधार सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
पहले कोई साधारण वस्तु अपने सामने रख लें, वह चमकीली हो तो अच्छा है। उदाहरण के लिए, यह एक फूल, एक डिस्क से एक बॉक्स, एक सेब हो सकता है। फिर कुछ मिनटों के लिए इस वस्तु को करीब से देखें, इसे अपनी स्मृति में कैद करने का प्रयास करें। अपनी आँखें बंद करके, अपनी कल्पना में इस वस्तु की एक छवि बनाने की कोशिश करें, सब कुछ याद रखें: आकार, आकार, कोई विवरण और विवरण। आपके द्वारा बनाई गई छवि को याद रखें। अपनी आँखें खोलो और जो तुमने किया है उसके साथ वास्तविक वस्तु की तुलना करो। उन सभी विवरणों पर करीब से नज़र डालें जिनकी अनदेखी की गई है। फिर आंखें बंद करके फिर से अपने लुक को निखारें। इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप विषय की पूरी तरह से समान दृश्य छवि नहीं बना लेते।
चरण दो
पहले अभ्यास में आप पहले से उपयोग की गई वस्तुओं में से एक को लेते हुए, इसकी एक सटीक छवि प्राप्त करें, फिर इसके आकार और विवरण को स्केच करने का प्रयास करें। पहली बार, आप कुछ साधारण आइटम चुन सकते हैं। आपके चित्रों को कलात्मक कौशल से नहीं, बल्कि इस बात से आंका जाना चाहिए कि आपने सभी विवरणों को कितनी अच्छी तरह से दर्शाया है। ऐसा महसूस न करें कि आप सही ढंग से आकर्षित नहीं कर सकते। इस अभ्यास में मुख्य बात इसे पूरा करना है। इसके अलावा, आपका मॉडल कल्पना में बनाई गई छवि होना चाहिए।
चरण 3
ये दो अभ्यास आपको अपने अवलोकन और याद करने की क्षमता को इस हद तक विकसित करने की अनुमति देंगे कि कुछ प्रशिक्षण सत्रों के बाद आप इस विषय पर एक त्वरित नज़र के बाद सभी विवरणों को याद रखने में सक्षम होंगे। यदि आप इन अभ्यासों को पसंद करते हैं, तो अधिक कठिन पर आगे बढ़ें। आपके लिए विषय, उदाहरण के लिए, एक इमारत या एक परिदृश्य हो सकता है। लेकिन इससे पहले, एक और व्यायाम करें: अपने प्रियजनों की दृश्य छवि को पुनर्स्थापित करने का प्रयास करें। आपको आश्चर्य होगा कि यह कितना अस्पष्ट है।
चरण 4
सबसे आम गलती यह है कि हम चेहरे को समग्र रूप से याद करते हैं, लेकिन यह आवश्यक है - विवरण में। आपको पूरे विषय को समग्र रूप से "समझने" की कोशिश नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले ठोड़ी, नाक, आंख, कान, माथा आदि से शुरू करें। चेहरे के इन विवरणों को ध्यान से याद करें, उन्हें अपनी कल्पना में दोबारा बनाएं और फिर अगले पर जाएं।
चरण 5
दिमागीपन विकसित करने का एक और रहस्य है: मजबूत तंत्रिका तनाव के समय, सिगरेट न पकड़ें, बल्कि पहला व्यायाम करें। 10 मिनट के बाद, आप सभी तनाव मुक्त कर देंगे और फिर से अच्छे मूड में होंगे।
