खराब मूड हमें अक्सर सताता है। लेकिन आपको इससे छुटकारा पाने में सक्षम होना चाहिए। एक उदास दिन को सकारात्मक में बदलने के तरीके सीखने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ रहस्य दिए गए हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को थोड़ा आराम दें। यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं या अध्ययन करते हैं, तो कुछ खाली समय बिताने के लिए एक दिन की छुट्टी लें या कम से कम कुछ घंटे अलग रखें। तकनीक, फोन, आईपैड, कंप्यूटर और अन्य सभी चीजों के बिना अपना अवकाश समय बिताने की कोशिश करें। वास्तविक का आनंद लें, आभासी दुनिया का नहीं। इसके अलावा, बिना कष्टप्रद कॉल और सामाजिक सेवाओं के लिए निरंतर लालसा के बिना। नेटवर्क। इस प्रकार, आप विचलित हो जाएंगे और शायद अपने खराब मूड के बारे में भी भूल जाएंगे।
एक और, इसलिए बोलने के लिए, "बुरी सलाह" - अपने कमरे या स्थान को साफ करें जहां आप आराम करेंगे। जब आपका मूड खराब होता है, तो आप अच्छाइयों के बिना कैसे जा सकते हैं? अपने आप को कुछ स्वादिष्ट के साथ लाड़ दें: चॉकलेट, कुकीज़, मिठाई …
फिल्म देखें या किताब पढ़ें। जब आप कोई फिल्म देखते हैं या पढ़ते हैं, तो आप दूसरे लोगों की समस्याओं में तल्लीन हो जाते हैं और कुछ समय के लिए अपने बारे में भूल जाते हैं। यह विचलित करने वाला, सुकून देने वाला है और इसके अलावा सिनेमा दिलचस्प भी है।
जब आपका मूड खराब हो तो वही करें जो आप वास्तव में लंबे समय से चाहते थे, लेकिन उसके लिए आपके पास समय नहीं था।
हसना! हंसी जीवन को लम्बा खींचती है और मूड में सुधार करती है।
नींद! और जितना चाहो। सबसे पहले, नींद बहुत महत्वपूर्ण है, और आपका मूड इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितना सोते हैं। और दूसरी बात, अलार्म घड़ी के बिना लंबी नींद की तरह कुछ भी आपको खुश नहीं करता है। अपने लिए एक होम मिनी स्पा की व्यवस्था करें। सुगंधित मोमबत्तियां जलाएं, बबल बाथ भरें।
अपने पालतू जानवरों के साथ खेलें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कछुआ है, कुत्ता है या बिल्ली है। उन्हें इस दुनिया की भयावहता के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है, इसलिए वे हमेशा सकारात्मक रहते हैं और इस सकारात्मकता को आपके साथ साझा करने के लिए तैयार रहते हैं।
टहल कर आओ। यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन ताजी हवा के बाद भी मूड में सुधार होगा, भूख का जिक्र नहीं। ठीक है, अगर चलना उबाऊ है, तो मिनी शॉपिंग के लिए जाएं। आखिरकार, हम सभी जानते हैं कि खरीदारी खराब मूड का एक अच्छा इलाज है।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। कम से कम थोड़ा सा। खेल वास्तव में नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा दिलाएगा और आपको बेहतर महसूस कराएगा। आपको घर छोड़ने की जरूरत नहीं है। एक साधारण व्यायाम, एक योगा मैट और एक व्यायाम डीवीडी भी पर्याप्त हैं।
अपने पसंदीदा परिवार या दोस्तों के साथ चैट करें। एक अच्छी कंपनी हमेशा खुश होती है, यह हमेशा मजेदार होता है।
नृत्य। लेकिन बस अपने आप को ऐसा करने की अनुमति दें जैसे कि कोई आपको नहीं देख रहा हो। आपको बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं मिलेंगी।
और हां, कृपया, कृपया। कॉल करें और अपनी पुरानी प्रेमिका (दोस्त) के साथ शांति बनाएं, राहगीर को मुस्कुराएं। जब आप दूसरों का भला करते हैं, तो आपका अपना मूड हमेशा ऊपर उठता है।
और अगर आप अभी बुरे मूड में हैं, तो मेरी सलाह का उपयोग करें, और उनमें से कम से कम एक निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा। आपके लिए सकारात्मक!
