नया साल शायद कई लोगों के लिए सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी है। और नए साल की छुट्टियां और भी ज्यादा होने की उम्मीद है। लोग लगातार कई दिनों तक आराम करना चाहते हैं, जब ग्राहकों से कोई कॉल नहीं आती है, जल्दी उठने की जरूरत नहीं है, कोई दायित्व नहीं है, बस आराम और बहुत सारा खाना है। लेकिन किसी कारण से, इतने लंबे दिनों की छुट्टी के बाद, अक्सर आप हल्कापन और अच्छे आराम की भावना महसूस नहीं करते हैं। काम पर जाने की ताकत नहीं है, आगे के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, मस्तिष्क और शरीर नए सप्ताह के दिनों के लिए तैयार नहीं हैं।
कैसे आराम करें और ऊर्जा का संरक्षण करें: 3 टिप्स
टिप 1. शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रहें
एक नियम के रूप में, छुट्टियों पर लोग अपनी गतिविधि के स्तर को तेजी से कम करते हैं (जब तक कि वे कहीं यात्रा पर न जाएं जहां आपको बहुत चलना पड़ता है)। मानसिक गतिविधि के साथ भी ऐसा ही है। महीनों के काम के बाद मैं आराम करना चाहता हूं।
लेकिन इस तरह के कुल विश्राम के 10 दिन इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि फिर एक साथ मिलना, काम पर फिर से ट्यून करना, कहीं जाना मुश्किल हो जाता है। इससे बचने का एक आसान तरीका है कि आप अपनी शारीरिक और मानसिक गतिविधियों को पूरी तरह से बंद न करें। और अगर आप हाल ही में शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हुए हैं, तो यह इसे बढ़ाने का भी मौका है। इसके लिए काफी समय होगा।
टिप २। आउटगोइंग वर्ष का विश्लेषण करें और भविष्य के बारे में सोचें
बेशक, साल के अंत में ऐसा विश्लेषण करना बेहतर है। लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो यह नए साल की छुट्टियों पर ऐसा करने का समय है।
क्योंकि इस निरंतर दिनचर्या में हम दौड़ते हैं, दौड़ते हैं, दौड़ते हैं … और कभी-कभी हम भूल जाते हैं, लेकिन वास्तव में हम कहाँ भाग रहे हैं? साल में कम से कम एक बार हमें रुकने और देखने का मौका मिलता है कि क्या हम वहां भागे हैं? और शायद यह कहीं मुड़ने का समय है?
यदि आप अगले वर्ष के लिए लक्ष्य लिखते हैं तो यह बहुत अच्छा है। इस अवधि के दौरान, शरीर नई जीत और उपलब्धियां चाहता है, एक योजना होने से आपको पता चल जाएगा कि वर्ष के पहले दिनों से कहां जाना है। इसलिए, इनमें से अधिकांश लक्ष्य पूरे होते हैं।
टिप 3. अपने और अपने भीतर के बच्चे की ओर एक कदम बढ़ाएँ
जीवन की इस निरंतर दौड़ में "काम, परिवार, घरेलू मामले" हम अक्सर अपने बारे में भूल जाते हैं। अपने आप को जानना शुरू करना और यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं (और आपका पर्यावरण नहीं)। कुछ पुराने शौक याद रखें। अपने साथ अकेले रहो। अपने आप को बेहतर तरीके से जानें।
शायद यह मुख्य सिफारिश है। अपने साथ समय बिताना, यहां तक कि जब कोई नहीं सुन रहा हो तो जोर से बात करना, यह समझने का अवसर है कि आप इस नए साल में क्या मनाना चाहेंगे, आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। अपने आप से संवाद में, जीवन के बारे में कई सुराग सुनने को मिल सकते हैं। यह आपकी आंतरिक आवाज है जो संचार से चूक गई। दरअसल, अक्सर एक व्यक्ति खुद के साथ अकेले समस्याओं पर चर्चा नहीं करता है और इसलिए समस्याओं का समाधान नहीं होता है। किसी चीज़ को बदलने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खुद से "कैसे" पूछें।
लंबी छुट्टियां हमें वह करने का एक अनूठा अवसर देती हैं जो अन्य समय के लिए पर्याप्त समय नहीं है। यह मौका लो।
