जो महिलाएं अधिक वजन वाली होती हैं और नए साल की छुट्टियों के बाद अपना वजन देखती हैं, आमतौर पर ध्यान दें कि उन्होंने कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए हैं। यह हमेशा परेशान होने का कारण होता है, खासकर अगर नए साल के लिए वजन कम करने के लिए बहुत प्रयास किया गया हो।
महत्वपूर्ण वजन बढ़ने और पाचन समस्याओं से बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए?
परंपरा के अनुसार, नए साल की मेज विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों से भरी होनी चाहिए। यदि आप प्रत्येक की थोड़ी कोशिश करते हैं, तो थोड़ा खा लें। बुद्धिमानी से खाएं, ऐसा नहीं जैसे कि आप भोजन से पहले एक साल से भूखे थे। खाए गए भोजन की मात्रा भी तैयारी प्रक्रिया के दौरान पकवान को चखने की आदत से प्रभावित होती है। इसका मतलब नमक का नमूना लेना नहीं है, बल्कि हर 5 मिनट में एक चम्मच हथियाना है। ज्यादा खाने से बचें।
नए साल की शाम परिवार या दोस्तों के साथ मजेदार हो सकती है, और शैंपेन का इससे कोई लेना-देना नहीं है। आप प्राकृतिक सामग्री से अत्यधिक कार्बोनेटेड टेबल पानी के आधार पर नींबू पानी या संतरे बना सकते हैं, और अपने गिलास को झंकार तक उठा सकते हैं। शराब न केवल भाषण और मोटर समन्वय, बल्कि भूख को भी नियंत्रित करने में हस्तक्षेप करती है।
पारंपरिक स्टोर मेयोनेज़ ड्रेसिंग को छोड़कर, ताजी या उबली हुई सब्जियों के साथ कुछ सलाद तैयार करें। सलाद को वनस्पति तेलों से नींबू के रस और विभिन्न मसालों के साथ विशेष सॉस के साथ सीज़न किया जा सकता है। पकवान पर न डालें, सामग्री के स्वाद पर जोर देते हुए, इसे हल्के से छिड़कें। आप ओवन में पके हुए पक्षी या मछली के साथ तालिका को पूरक कर सकते हैं। नए साल के सभी भोजन सरल और संतुलित होंगे।
कई भोजन परोसें। तीन लोगों के परिवार के लिए यह आवश्यक नहीं है कि ओलिवियर और विनैग्रेट को पूरे बेसिन में और इसके अलावा 10 लीटर जेलीड मांस पकाया जाए। क्योंकि आपको यह सब खाना है - इसे फेंकना अफ़सोस की बात है।
कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि गति ही जीवन है। नृत्य! इसे किसी प्रियजन के साथ धीमा नृत्य या दोस्तों के साथ ऊर्जावान नृत्य, या बच्चों के साथ शांत गोल नृत्य होने दें। शारीरिक गतिविधि चयापचय को उत्तेजित करती है।
जहां आप न्यू ईयर सेलिब्रेट कर रहे हैं, उस एरिया को वेंटिलेट करना न भूलें। ऑक्सीजन वसा जलने को बढ़ावा देता है और फैटी जमा के गठन को रोकता है।
यदि आप इन सरल नियमों का पालन करते हैं, तो आप तराजू पर कदम रखने से नहीं डर सकते।
