गर्मियों की शुरुआत के साथ छुट्टियों का समय आता है। आपका सबसे अच्छा दोस्त छुट्टी पर स्पेन गया, कई दोस्त चले गए, कुछ समुद्र में, कुछ डाचा के लिए, और आपके पास वित्तीय समस्याएं हैं … ख़ाली समय बिताने के अन्य तरीके हैं जिनके लिए भौतिक लागत की आवश्यकता नहीं है
अनुदेश
चरण 1
यह सोफे पर लेटकर, सभी टीवी शो और कार्यक्रम देखकर किया जा सकता है, जैसे "चलो शादी कर लें!" और अविश्वसनीय मात्रा में पॉपकॉर्न और चिप्स का सेवन करना, और फिर आंखों के नीचे के घेरे और ढीली कमर पर अचंभा करना। इस "आराम" का परिणाम अवसाद होने की संभावना है। ऐसी स्थिति में अपना, अपनी उपस्थिति, अलमारी और पर्यावरण का ख्याल रखना सबसे अच्छा है।
चरण दो
अपार्टमेंट की सामान्य सफाई से शुरू करें। धीरे-धीरे, अपने पसंदीदा संगीत की आवाज़ के लिए, खिड़कियों, दरवाजों को धोएं, पर्दे धोएं, अपने चारों ओर एक सुखद, आरामदायक वातावरण बनाएं।
चरण 3
अपनी अलमारी को संशोधित करें, अनावश्यक चीजों को फेंक दें, उन चीजों को ठीक करें जो पहले कभी नहीं पहुंची हैं।
चरण 4
इंटरनेट से वीडियो ट्यूटोरियल डाउनलोड करने के बाद सुबह जिमनास्टिक करें।
चरण 5
अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें। खीरा, अंडा-शहद और कोई भी अन्य दैनिक कॉस्मेटिक मास्क आपके चेहरे को फिर से जीवंत कर देंगे।
चरण 6
बादाम, गुलाब, सौंफ या किसी अन्य आवश्यक तेल से सुगंधित स्नान के बाद, अपने आप को एक मैनीक्योर और पेडीक्योर दें।
चरण 7
सप्ताह में तीन बार सुबह शहर के समुद्र तट पर जाना बेहतर है - आपको एक अद्भुत तन मिलेगा।
चरण 8
अपने आप को लाड़ प्यार, एक खनिज बम या सुगंधित लवण के साथ गर्म स्नान में - यह आपको पूरी तरह से आराम करने का अवसर देगा।
चरण 9
हल्का, स्वस्थ भोजन करना, बहुत सारी सब्जियां और फल खाना बेहतर है। उदाहरण के लिए, ओवन में पकाए गए मांस के साथ सब्जियां। इस तरह के भोजन के लिए बड़े व्यय या समय की आवश्यकता नहीं होती है, और स्वाद, स्वादिष्ट उपस्थिति, कैलोरी की कमी और विटामिन की उपस्थिति एक अच्छे मूड का निर्माण करेगी, रंग में सुधार करेगी और कमर को विशेष रूप से संकीर्ण करेगी।
चरण 10
अपने लिए कुछ उपयोगी और आनंददायक करें, उदाहरण के लिए, एक पोशाक सिलना या अंग्रेजी के अपने ज्ञान को अद्यतन करना।
चरण 11
जब आपकी दोस्त स्पेन से फोन करती है और कहती है कि उसे होटल में एक छोटा कमरा मिल गया है, तो दीवार के पीछे पड़ोसी उसे अपने खर्राटों के साथ सोने नहीं देता है, जिस आदमी को वह पसंद करती है वह समुद्र में स्नान करने के बाद जिगोलो निकला, उसका शरीर नमक की पपड़ी से ढँक जाता है जो त्वचा को खा जाता है - आप बस उसके साथ सहानुभूति रखते हैं। और किसी कारण से अब आप ईर्ष्या महसूस नहीं करेंगे।
चरण 12
काम पर लौटते हुए, हंसमुख, तनी हुई, तरोताजा, एक नई पोशाक में, सहकर्मियों की प्रशंसात्मक नज़रों को पकड़ते हुए, आप समझेंगे कि आपकी छुट्टी सफल रही!
